@font-face{font-family:Instrument Sans;font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(../media/62f37606a5bd6f6f-s.3wn_q526zaolu.woff2)format("woff2");unicode-range:U+100-2BA,U+2BD-2C5,U+2C7-2CC,U+2CE-2D7,U+2DD-2FF,U+304,U+308,U+329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C4,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:Instrument Sans;font-style:normal;font-weight:400;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(../media/4cf231d25563e07b-s.p.3uuun_-7zsf1g.woff2)format("woff2");unicode-range:U+??,U+131,U+152-153,U+2BB-2BC,U+2C6,U+2DA,U+2DC,U+304,U+308,U+329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:Instrument Sans;font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(../media/62f37606a5bd6f6f-s.3wn_q526zaolu.woff2)format("woff2");unicode-range:U+100-2BA,U+2BD-2C5,U+2C7-2CC,U+2CE-2D7,U+2DD-2FF,U+304,U+308,U+329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C4,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:Instrument Sans;font-style:normal;font-weight:500;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(../media/4cf231d25563e07b-s.p.3uuun_-7zsf1g.woff2)format("woff2");unicode-range:U+??,U+131,U+152-153,U+2BB-2BC,U+2C6,U+2DA,U+2DC,U+304,U+308,U+329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:Instrument Sans;font-style:normal;font-weight:600;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(../media/62f37606a5bd6f6f-s.3wn_q526zaolu.woff2)format("woff2");unicode-range:U+100-2BA,U+2BD-2C5,U+2C7-2CC,U+2CE-2D7,U+2DD-2FF,U+304,U+308,U+329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C4,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:Instrument Sans;font-style:normal;font-weight:600;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(../media/4cf231d25563e07b-s.p.3uuun_-7zsf1g.woff2)format("woff2");unicode-range:U+??,U+131,U+152-153,U+2BB-2BC,U+2C6,U+2DA,U+2DC,U+304,U+308,U+329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:Instrument Sans;font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(../media/62f37606a5bd6f6f-s.3wn_q526zaolu.woff2)format("woff2");unicode-range:U+100-2BA,U+2BD-2C5,U+2C7-2CC,U+2CE-2D7,U+2DD-2FF,U+304,U+308,U+329,U+1D00-1DBF,U+1E00-1E9F,U+1EF2-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20C4,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:Instrument Sans;font-style:normal;font-weight:700;font-stretch:100%;font-display:swap;src:url(../media/4cf231d25563e07b-s.p.3uuun_-7zsf1g.woff2)format("woff2");unicode-range:U+??,U+131,U+152-153,U+2BB-2BC,U+2C6,U+2DA,U+2DC,U+304,U+308,U+329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:Instrument Sans Fallback;src:local(Arial);ascent-override:94.42%;descent-override:24.33%;line-gap-override:0.0%;size-adjust:102.74%}.xYh3CW_className{font-family:Instrument Sans,Instrument Sans Fallback;font-style:normal}.xYh3CW_variable{--font-sans:"Instrument Sans", "Instrument Sans Fallback"}
:root{--lightningcss-light:initial;--lightningcss-dark: ;color-scheme:light dark;--paper:#f7f4ee;--surface:#fff;--sand:#ece6dc;--hairline:#ddd6ca;--border-strong:#8a8276;--ink:#1f1d1a;--ink-muted:#625c53;--on-ink:#f7f4ee;--moss:#33473b;--on-moss:#f7f4ee;--moss-soft:#dfe6dd;--danger:#9a3324;--focus:#33473b;--shadow-card:0 1px 2px #1f1d1a0f, 0 8px 24px #1f1d1a0f;--backdrop:#1f1d1a73;--space-1:4px;--space-2:8px;--space-3:12px;--space-4:16px;--space-6:24px;--space-8:32px;--space-12:48px;--space-16:64px;--space-24:96px;--radius-sm:6px;--radius-md:10px;--radius-lg:16px;--radius-pill:999px;--content-max:1120px;--text-max:640px;--gutter:var(--space-4);--section-pad:var(--space-12);--card-pad:var(--space-6);--header-h:56px;--font:var(--font-sans), "Instrument Sans", ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", sans-serif}@media (prefers-color-scheme:dark){:root{--lightningcss-light: ;--lightningcss-dark:initial;--paper:#161513;--surface:#1f1d1a;--sand:#2a2723;--hairline:#36332e;--border-strong:#7d776d;--ink:#f2eee7;--ink-muted:#a9a296;--on-ink:#161513;--moss:#a3bba8;--on-moss:#14201a;--moss-soft:#233128;--danger:#e59a8c;--focus:#a3bba8;--shadow-card:0 1px 2px #0006, 0 8px 24px #0000004d}}@media (min-width:1024px){:root{--gutter:var(--space-8);--section-pad:var(--space-16);--card-pad:var(--space-8);--header-h:72px}}*,:before,:after{box-sizing:border-box}html{scroll-behavior:smooth;scroll-padding-top:calc(var(--header-h) + var(--space-4));-webkit-text-size-adjust:100%}@media (prefers-reduced-motion:reduce){html{scroll-behavior:auto}}body{background:var(--paper);color:var(--ink);font-family:var(--font);-webkit-font-smoothing:antialiased;text-rendering:optimizelegibility;margin:0;font-size:16px;line-height:26px}h1,h2,h3,h4,p,ul,ol,dl,dd,figure{margin:0}ul,ol{padding:0;list-style:none}img{max-width:100%;height:auto;display:block}a{color:var(--moss);text-underline-offset:3px}a:hover{text-decoration-thickness:2px}:focus-visible{outline:2px solid var(--focus);outline-offset:2px}.sr-only{clip:rect(0, 0, 0, 0);white-space:nowrap;border:0;width:1px;height:1px;margin:-1px;padding:0;position:absolute;overflow:hidden}.skip-link{left:var(--space-4);z-index:100;padding:var(--space-2) var(--space-4);background:var(--surface);color:var(--ink);border-radius:var(--radius-sm);position:absolute;top:-100px}.skip-link:focus{top:var(--space-2)}.t-display{letter-spacing:-.015em;text-wrap:balance;font-size:40px;font-weight:600;line-height:46px}@media (min-width:768px){.t-display{letter-spacing:-.02em;font-size:56px;line-height:60px}}.t-h1{letter-spacing:-.015em;font-size:40px;font-weight:600;line-height:46px}.t-h2{letter-spacing:-.01em;text-wrap:balance;font-size:28px;font-weight:600;line-height:34px}.t-h3{font-size:20px;font-weight:600;line-height:28px}.t-body-lg{font-size:18px;line-height:28px}.t-small{font-size:14px;line-height:20px}.eyebrow{letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--moss);margin-bottom:var(--space-3);font-size:12px;font-weight:600;line-height:16px}.code{color:var(--moss);font-variant-numeric:tabular-nums;font-weight:600}.label{margin:var(--space-6) 0 var(--space-2);font-weight:600}.muted{color:var(--ink-muted)}.nowrap{white-space:nowrap}.center{text-align:center}.container{width:100%;max-width:calc(var(--content-max) + var(--gutter) * 2);padding:0 var(--gutter);margin:0 auto}.text-max{max-width:var(--text-max)}.container.text-max{max-width:calc(var(--text-max) + var(--gutter) * 2)}.center.text-max,.card.text-max.center{margin-left:auto;margin-right:auto}.section{padding:var(--section-pad) 0}.section--no-top{padding-top:0}.band-sand{background:var(--sand)}.hairline-top{border-top:1px solid var(--hairline)}.intro{max-width:var(--text-max);margin-bottom:var(--space-8)}.intro .t-h2+p{margin-top:var(--space-3)}.intro--center{text-align:center;margin-left:auto;margin-right:auto}.grid-3{gap:var(--space-8);display:grid}@media (min-width:1024px){.grid-3{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}}.split{gap:var(--space-12);align-items:center;display:grid}@media (min-width:1024px){.split{gap:var(--space-16);grid-template-columns:1fr 1fr}}.btn{min-height:48px;padding:14px var(--space-6);border-radius:var(--radius-md);font:inherit;cursor:pointer;border:1px solid #0000;justify-content:center;align-items:center;font-size:16px;font-weight:600;line-height:20px;text-decoration:none;transition:background-color .15s,border-color .15s,color .15s;display:inline-flex}.btn--primary{background:var(--ink);color:var(--on-ink)}.btn--primary:hover{background:color-mix(in srgb, var(--ink) 86%, var(--paper))}.btn--secondary{color:var(--ink);border-color:var(--border-strong);background:0 0}.btn--secondary:hover{border-color:var(--ink)}.btn--sm{min-height:40px;padding:10px var(--space-4);font-size:14px}.btn--block{width:100%;display:flex}.btn[disabled]{opacity:.7;cursor:progress}.btn-row{gap:var(--space-3);margin:var(--space-8) 0 var(--space-4);flex-wrap:wrap;display:flex}.btn-row--center{justify-content:center}.text-link{padding:var(--space-1) 0;font:inherit;text-underline-offset:3px;cursor:pointer;background:0 0;border:0;text-decoration:underline}.card{background:var(--surface);border:1px solid var(--hairline);border-radius:var(--radius-lg);padding:var(--card-pad)}.card--flat{border-color:#0000}.card--raised{box-shadow:var(--shadow-card);border-color:#0000}.card .t-h3{margin:var(--space-4) 0 var(--space-2)}.card__meta{margin-top:var(--space-4);padding-top:var(--space-4);border-top:1px solid var(--hairline)}.badge{padding:2px var(--space-2);border-radius:var(--radius-sm);background:var(--moss-soft);color:var(--moss);font-size:14px;font-weight:600;line-height:20px;display:inline-block}.rows>li{padding:var(--space-3) 0;border-bottom:1px solid var(--hairline)}.rows>li:first-child{border-top:1px solid var(--hairline)}.rows--loose>li{padding:var(--space-4) 0}.rows__split{justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:var(--space-4);display:flex}.site-header{z-index:50;background:var(--paper);border-bottom:1px solid var(--hairline);position:sticky;top:0}.site-header__inner{align-items:center;gap:var(--space-6);height:var(--header-h);display:flex}.site-header__logo{margin-right:auto;display:inline-flex}.site-header__logo img{width:116px;height:auto;display:block}.site-header__nav{gap:var(--space-6);display:none}.site-header__nav a{color:var(--ink);font-size:14px;font-weight:500;text-decoration:none}.site-header__nav a:hover{color:var(--moss)}@media (min-width:768px){.site-header__nav{display:flex}.site-header__logo img{width:148px}}.hero{padding:var(--space-12) 0}.hero__grid{gap:var(--space-8);display:grid}.hero__media{order:-1;width:72%;margin:0 auto}.hero__lead{margin-top:var(--space-4);max-width:var(--text-max)}.hero .t-display{max-width:14ch}.cover-frame{background:var(--sand);border-radius:var(--radius-lg);padding:var(--space-8)}.cover{border-radius:var(--radius-lg);width:100%;box-shadow:var(--shadow-card)}@media (min-width:1024px){.hero{padding:var(--space-24) 0 var(--space-16)}.hero__grid{gap:var(--space-12);grid-template-columns:7fr 5fr;align-items:center}.hero__media{order:0;width:100%}}.facts{border-top:1px solid var(--hairline);border-bottom:1px solid var(--hairline);padding:var(--space-8) 0}.facts__grid{gap:var(--space-8);grid-template-columns:repeat(2,1fr);display:grid}.facts__item dt{font-variant-numeric:tabular-nums}.facts__item dd{margin-top:var(--space-1)}@media (min-width:1024px){.facts{padding:var(--space-12) 0}.facts__grid{grid-template-columns:repeat(4,1fr)}}.preview__grid{gap:var(--space-8);align-items:start;display:grid}.preview__page{order:1}.page-img{border-radius:var(--radius-lg);width:100%;box-shadow:var(--shadow-card)}.preview__card .t-h2{margin-top:var(--space-1)}.tags{gap:var(--space-2);margin-top:var(--space-4);flex-wrap:wrap;display:flex}.tags li{padding:2px var(--space-2);border:1px solid var(--hairline);border-radius:var(--radius-sm);color:var(--ink-muted);font-size:14px;line-height:20px}.nutrition{gap:var(--space-4);margin:var(--space-6) 0 var(--space-3);padding:var(--space-4) 0;border-top:1px solid var(--hairline);border-bottom:1px solid var(--hairline);grid-template-columns:repeat(3,1fr);display:grid}.nutrition dd{font-variant-numeric:tabular-nums}@media (min-width:640px){.nutrition{grid-template-columns:repeat(5,1fr)}}.preview__card .btn-row{margin-bottom:0}@media (min-width:1024px){.preview__grid{gap:var(--space-12);grid-template-columns:5fr 7fr}.preview__page{top:calc(var(--header-h) + var(--space-8));order:0;position:sticky}}.recipe-groups{gap:var(--space-12) var(--space-8);display:grid}.recipe-groups .t-h3{margin-bottom:var(--space-3)}@media (min-width:768px){.recipe-groups{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}@media (min-width:1024px){.recipe-groups{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}}.footnote{margin-top:var(--space-8);max-width:var(--text-max)}.day-table{border-collapse:collapse;width:100%}.day-table th,.day-table td{text-align:left;vertical-align:baseline;padding:var(--space-3) var(--space-3) var(--space-3) 0;border-bottom:1px solid var(--hairline)}.day-table thead th{color:var(--ink-muted);padding-top:0;font-size:14px;font-weight:400;line-height:20px}.day-table tbody th{font-weight:500}.day-table tfoot th,.day-table tfoot td{border-bottom:0;padding-bottom:0;font-weight:600}.day-table .num{text-align:right;font-variant-numeric:tabular-nums;padding-right:0}.weeks{gap:var(--space-6);margin-top:var(--space-8);max-width:var(--text-max);grid-template-columns:repeat(2,1fr);display:grid}.weeks li{gap:var(--space-1);padding-top:var(--space-3);border-top:1px solid var(--hairline);flex-direction:column;display:flex}.weeks__title{font-weight:500}@media (min-width:768px){.weeks{grid-template-columns:repeat(4,1fr)}}.printable{gap:var(--space-3);grid-template-columns:40px 1fr;align-items:baseline;display:grid}.printable .t-h3{margin-bottom:var(--space-1)}.contents{gap:var(--space-4);display:grid}.contents__title{margin-top:var(--space-1);font-size:16px;font-weight:500;line-height:26px}.contents__chapters li{padding-left:var(--space-4);position:relative}.contents__chapters li:before{content:"";background:var(--border-strong);width:6px;height:1px;position:absolute;top:13px;left:0}@media (min-width:1024px){.contents{gap:var(--space-8);grid-template-columns:4fr 8fr}}.price__thumb{width:120px;margin:0 auto var(--space-6);border-radius:var(--radius-md);box-shadow:var(--shadow-card)}.price__amount{margin-top:var(--space-4);font-variant-numeric:tabular-nums}.price__includes{text-align:left;margin:var(--space-8) 0}.price__micro{gap:var(--space-1);margin-top:var(--space-4);display:grid}.email-form{gap:var(--space-3);margin-top:var(--space-6);display:grid}.email-form input{width:100%;min-height:48px;padding:var(--space-3) var(--space-4);border:1px solid var(--border-strong);border-radius:var(--radius-md);background:var(--surface);color:var(--ink);font:inherit}.email-form input::placeholder{color:var(--ink-muted)}.email-form input[aria-invalid=true]{border-color:var(--danger)}.email-form .btn{width:100%}@media (min-width:640px){.email-form{grid-template-columns:1fr auto}.email-form label:not(.sr-only){grid-column:1/-1}.email-form .btn{width:auto}}.form-error{color:var(--danger);min-height:20px;margin:var(--space-2) 0}.form-error:empty{margin:var(--space-2) 0 0}.faq details{border-bottom:1px solid var(--hairline)}.faq details:first-child{border-top:1px solid var(--hairline)}.faq summary{justify-content:space-between;gap:var(--space-4);padding:var(--space-4) 0;cursor:pointer;font-weight:600;list-style:none;display:flex}.faq summary::-webkit-details-marker{display:none}.faq summary:after{content:"+";color:var(--ink-muted);font-weight:400}.faq details[open] summary:after{content:"−"}.faq details p{padding-bottom:var(--space-4)}.final__text{margin-top:var(--space-3)}.books{gap:var(--space-12);max-width:720px;margin:0 auto;display:grid}.book{color:var(--ink);text-align:center;text-decoration:none;display:block}.book__cover{width:60%;max-width:220px;margin:0 auto var(--space-6)}.book .t-h3{margin-bottom:var(--space-1)}.book:hover .t-h3{text-underline-offset:3px;text-decoration:underline}@media (min-width:768px){.books{gap:var(--space-8);grid-template-columns:1fr 1fr}}.site-footer{border-top:1px solid var(--hairline);padding:var(--space-12) 0}.site-footer__grid{gap:var(--space-6);display:grid}.site-footer__brand{align-items:center;gap:var(--space-3);display:flex}.site-footer__links{gap:var(--space-2) var(--space-6);flex-wrap:wrap;display:flex}.site-footer__links a{color:var(--ink-muted)}.site-footer__links a:hover{color:var(--ink)}.site-footer__legal{gap:var(--space-1);padding-top:var(--space-6);border-top:1px solid var(--hairline);display:grid}@media (min-width:1024px){.site-footer{padding:var(--space-16) 0}.site-footer__grid{grid-template-columns:1fr auto;align-items:center}.site-footer__legal{grid-column:1/-1}}.modal{z-index:100;background:var(--backdrop);justify-content:center;align-items:flex-end;animation:.2s fade;display:flex;position:fixed;inset:0}.modal__panel{background:var(--surface);border-radius:var(--radius-lg) var(--radius-lg) 0 0;width:100%;max-height:90vh;padding:var(--card-pad);padding-bottom:calc(var(--card-pad) + env(safe-area-inset-bottom));box-shadow:var(--shadow-card);animation:.25s sheet;overflow-y:auto}.modal__close{margin:var(--space-3) auto 0;display:block}@media (min-width:640px){.modal{padding:var(--space-4);align-items:center}.modal__panel{border-radius:var(--radius-lg);max-width:480px;padding-bottom:var(--card-pad)}}@keyframes fade{0%{opacity:0}}@keyframes sheet{0%{opacity:0;transform:translateY(24px)}}@media (prefers-reduced-motion:reduce){.modal,.modal__panel{animation:none}}.reveal{opacity:0;transition:opacity .8s cubic-bezier(.22,1,.36,1),transform .9s cubic-bezier(.22,1,.36,1);transition-delay:var(--reveal-delay,0s);will-change:opacity, transform;transform:translateY(28px)}.reveal--media{transform:translateY(28px)scale(.96)}.reveal.is-visible{opacity:1;will-change:auto;transform:none}.hero__text>*,.hero__media{animation:.9s cubic-bezier(.22,1,.36,1) both rise}.hero__text>:nth-child(2){animation-delay:80ms}.hero__text>:nth-child(3){animation-delay:.16s}.hero__text>:nth-child(4){animation-delay:.24s}.hero__text>:nth-child(5){animation-delay:.32s}.hero__media{animation-duration:1.1s;animation-delay:.2s}@keyframes rise{0%{opacity:0;transform:translateY(24px)}}@media (prefers-reduced-motion:reduce){.reveal,.reveal--media{opacity:1;transition:none;transform:none}.hero__text>*,.hero__media{animation:none}}.prose__updated{margin:var(--space-2) 0 var(--space-8)}.prose h2{margin:var(--space-8) 0 var(--space-2);font-size:20px;font-weight:600;line-height:28px}.prose h3{margin:var(--space-6) 0 var(--space-2);font-size:16px;font-weight:600;line-height:24px}.prose p+p,.prose p+ul,.prose ul+p,.prose p+.btn{margin-top:var(--space-3)}.prose ul{padding-left:var(--space-6);list-style:outside}.prose li+li{margin-top:var(--space-2)}.prose li::marker{color:var(--border-strong)}.thanks .t-h2+p{margin-top:var(--space-3)}.thanks__book{margin-top:var(--space-2)}.thanks__book+p{margin-top:var(--space-4)}.thanks__email{color:var(--ink);overflow-wrap:anywhere;font-weight:600}.thanks__support{margin-top:var(--space-6);padding-top:var(--space-4);border-top:1px solid var(--hairline)}.cookie-banner{left:var(--space-4);right:var(--space-4);bottom:var(--space-4);z-index:90;align-items:center;gap:var(--space-3) var(--space-4);max-width:720px;padding:var(--space-4);background:var(--surface);border:1px solid var(--hairline);border-radius:var(--radius-lg);flex-wrap:wrap;margin:0 auto;display:flex;position:fixed}.cookie-banner p{flex:260px}.cookie-banner__actions{gap:var(--space-2);display:flex}